腿部保健知多少？这些恶习需要趁早远离
发表时间：2016-05-17来源：网络
腿部健康很是重要，这护腿的方法有很多，不过很多人对于这护腿了解的并不多，接下来就跟着小编一起来看看这详细介绍。
腿部保健知识
一、减衣服过早，腿部受冻
腿部一旦着凉，对于血液的循环有很大的影响，还容易引起一系列腿部疾病。
改善方法
1.轻揉双腿：使用各种按摩膏顺时针按摩腿部内侧的各穴位，2.多补充含“镁”食物。
二、睡眠时间不足影响肾脏。
睡眠时间对于者肾功能的影响比较大，内分泌失调会导致骨质疏松的问题，注意睡眠时间是非常重要的。
改善方法
推荐海带虾仁汤，具有这补肾强骨的作用;再者就是按摩按脚心的涌泉穴，可以预防肾脏早衰，有缓解身体疲劳。
三、跷二郎腿的习惯
长期翘二郎腿对于者腿部的神经的压迫也是比较严重的，这是个很不好的习惯，对于腿部健康的影响很大。
改善方法
培养良好的坐姿，适当做做这健康的养腿操。
四、体重过重对于腿部的压迫
这点上主要是肥胖者容易出现的问题，体重过重对于肢体的压迫也是比较大的。
改善方法
适当减肥，睡前进行腿部的放松按摩，不妨用热水泡泡脚，缓解下腿部的疲劳。
五、长期喝酒。
少量的酒对于身体的健康有着很多的好处，不过大量饮酒容易引起血液的不通畅，对于腿部的影响也是比较大的。
改善方法
红茶代酒：红茶含有的锰元素，对于腿部的的血液循环有很大的帮助，而且还能强健骨骼，建议经常饮用。
腿部的护理不在于年轻于否，这个需要在日常生活中多多注意，腿部健康陪伴一生，不要等上了年纪再来护理。
上一篇：食用果蔬前这些安全措施需要做好
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